60 cm udo

[...] nadgarstka: 27,8 (+ 0,3cm) , 28,6 mm (+ 0,6cm klatka piersowa: 98 cm (+1 cm) pas: 86 cm (+ 0) [juz byl czas ze bylo 85,5 cm, ale 2 tyg nie mialem wf-u i jest jak jest) udo: prawe 59 cm, lewe 58,5 cm (+ 0cm) lydka: 40 cm (0 cm) ZDJECIA ">http://img468.imageshack.us/img468/1940/50581509jb6.jpg"> PODSUMOWANIE OGOLNE Gdyby nie braki sprzetowe, [...]

[...] kostna 13,8% Ramiona-98cm (+4cm) biceps-26cm (-1cm) biust-82(-1cm) pod biustem-69(-1cm) talia-60(-2cm) ,ale brzuch nie jest już opuchnięty i wzdęty pas-68(-2cm) udo prawe -43 cm (bez zmian) udo lewe-43cm (bez zmian) biodra 81cm(-2cm) łydka 30cm(-1cm) Zdziwiły mnie te spadki ,bo mąż mówił ,że już ciut przybrałam i zaczynam lepiej [...]

[...] na jezyku i stal sie on wreszcie znow rozowy :-) wzrost:158 cm waga:62,3 kg / 61 kg biust:87 / bz pod biustem:72/ bz talia: 69,5 /bz pepek:74 / bz biodra:98 / 97 udo P:62/ 61 udo L:61 /60,5 lydka:35,5/ bz Na sniadnaie byly 2 jajka na miekko,2 wasy zytnie z maslem +warzywa, na obiad strogonow z wolowiny a na kolacje planuje salatke z [...]

Akcja 40 wymiary: wzrost:158 cm waga: 61,6 kg biust: 87 pod biustem: 72 talia: 69,5 pepek: 74 biodra: 97 udo P: 61 udo L:60,5 lydka: 35,5 Na forum Ladies jestem od 1 sierpnia. Czas ten uważam za bardzo udany. Nawiązałam fajne znajomości, zdobyłam wiele nowych informacji o tym jak sie odżywiać, ćwiczyć co zaowocowało tym, że [...]

[...] tydzien pomiary prawie bez zmian : wzrost:158 cm waga: 61,6 kg // 62,4kg biust: 87 //bz pod biustem: 72// bz talia: 69,5 // bz pepek: 74 // 74 biodra: 97 // bz udo P: 61 udo L:60,5// bz lydka: 35,5// 36 Wzrostem wagi akurat to sie nie przejmuje, bo to absolutnie o niczym nie swiadczy. Mam nadzieje ze obwody zaczna niedlugo [...]

[...] temu -tydzien temu -dzis wzrost:158 cm waga: 61,6/ 62,4/61,6 biust: 87/bz/bz pod biustem: 72/72,5/bz talia: 69,5/bz/68,5 pepek: 74/bz/73 biodra: 97/bz/bz udo P: 61/bz/bz udo L:60,5/bz/bz lydka: 35,5/bz/bz zauwazam roznice w jakosci ciala - jest bardziej sprezyste a coraz mniej galaretowate :-)) Zmieniony przez - kaszmirka w [...]

[...] kwietnia -tydzien temu -dzis wzrost:158 cm waga: 61,6/61,6/61,2 biust: 87/bz/85,5 pod biustem: 72/72,5/72 talia: 69,5/68,5/68 pepek: 74/73/bz biodra: 97/bz/96,5 udo P: 61/bz/bz udo L:60,5/bz/bz lydka: 35,5/bz/35-35,5 przez ten tydzien wazylam sie z ciekawosci codziennie i tak waga sobie oscylowala miedzy 61,9- 61,2-61,7- i dzis [...]

[...] Olimp carbo: carbo jak carbo, szybko się skonczyło hehe Wymiary z poniedziałku rano po 1 posiłku : przed/po klata luz 97 cm 101 biceps L/P 33/34 35/36 talia 81,5 81 udo L/P - 57/57,5 60/60,5 łydka L/P 36/ 36,5 37,5/38 przedramię L/P 29,5/30,5 31/32 biodra 90,5 nie pamiętam jak wtedy mierzyłem waga przed 70,5 po 76,5 Fotki : [...]

[...] 29,5 cm (-1), - klatka piersiowa podczas wydechu: 110 cm (-4), - klatka piersiowa podczas wdechu: 112 cm (-3), - barki wydech: 121 cm (-6), - barki wdech: 124 cm (-5) - udo lewe: 52 cm (-3,5), - udo prawe: 52,5 cm (-4), - łydka lewa: 33,5 cm (-1,5), - łydka prawa: 34,5 cm (-1,5), - kark: 37 cm (-2), - pas na wysokości pępka: 82,5 cm (-4,5), [...]

3) /SFD/Images/2015/12/31/16967417e3834bb5afa439d9fab76178.png 1) Dane Nick: MrBlue Wiek: 17 lat Staż: 2 miesiące (wcześnien troche machałem ale bez diety) Wzrost: 182cm Waga ciała: 93kg Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka): 96 Klatka: 104 Biceps (napięty) lewy/prawy: 38/38 Przedramię lewe/prawe: 31/31 Udo (góra)lewe/prawe: 64/64 Udo [...]

15 marca wymiary (por do 3 lutego): waga: 79 (+0,2) pod biustem: 80,5cm (-0,5) talia: 71cm (b.z.) biodra: 105,3 (+0,5) udo: 60,5cm (b.z.) lydka: 42,5 (+0,3) WYMIARY (porownanie do 20 grudnia) 30 lat, 183 cm waga: 79kg (+2,6) pod biustem: 79,5cm (+1) talia: 71cm (+1) biodra: 105,3cm (+2,7) udo: 60,5cm (+2) lydka: 42,5 (+0,9) faldki: [...]

Przedstawie wam mój plan treningowy, który mam zamiar stosować od stycznia. Moimi zamiarami są: 1 Spalenie duzej ilości tłuszczu, przy ogólnych powiekszeniu obwodów. 2 Znaczne poprawienie siły wyciskania- 62.5(teraz) - ok.85(po) 3 Pomimo spalania (ostrego) tłuszczu nie chce stosowac planu na rzeźbe, ponieważ uważam, ze czystaej masy z której [...]

[...] łydki 36 37 38 37 38 37,5 38 37,5 38 38 38, 37,5, 37 biceps 30 29,5 30,5 30 30 30 30 30 30,5 30 30, 30, 30 I takie to wyniki przy rozkładzie mniej wiecej 120/60/180, chociaz latwiej mi ułozyc 120/70/170. Z ciekawosci zmierzylam sobie prawe udo i w prawym mam 59 cm, az taka roznica? A prawa łydka 36. Chyba sobie bede mierzyc prawa strone :-D

POMIAR OKRESOWY Wymiary przed / po 8 dniach ćwiczeń: / po 18 dniach / po 16 treningach Waga 72,6kg / 74,5 kg / 75,5 / 77 + 4,4 kg. Łapka: 36cm / 36,2 cm / 36,7 cm / 37,3 + 1,3 cm Klatka luz: 113,5cm / 114 cm / 115,5cm / 116,8 + 3,3 cm Pas: 80,5cm / 83cm / 82.5 cm. / 83 cm + 2,5 cm Udo: 59,5cm/ 60,5 cm / 61,5 cm / 62,4 + 2,9 cm Kark pod [...]

[...] 86 85 86 85 85, 86 Obwód bioder 103 100,5 102102 101 101 102 101,5 102,5 103 102, 103 Obwód uda w najsz.m.59 57,5 58,5 59 60 59,5 60 60 60,5 60,5 60,5, 60,5 ( ja chce moje udo 3 cm temu :-( ) Obwód łydki 36 37 38 37 38 37,5 38 37,5 38 38 38, 37,5 biceps 30 29,5 30,5 30 30 30 30 30 30,5 30 30, 30 Obręcz barkowa: kiedyś 94, teraz: 97 Nie wiem czy [...]

Drogie Ladies, a także drodzy panowie tu zaglądający-czas zacząć nowy rzeźnicki cykl%-) Akcja G.I Jane \-) Imię: Ania Wzrost: 153 cm Wiek: 29 lat Biczyk: Marta-Martucca Marto Twój szeregowiec melduje się na start! 8-) Cele: -przetrwać cały cykl w zdrowiu i bez kontuzji -wykonać wszystkie treningi na 100% swoich możliwości -podciągnąć się choć [...]

POMIAR OKRESOWY Wymiary przed / po 8 dniach ćwiczeń: / po 18 dniach Waga 72,6kg / 74,5 kg / 75,5 przez 18 dni + 2,9kg. Łapka: 36cm / 36,2 cm / 36,7 cm +0,7cm Klatka luz: 113,5cm / 114 cm / 115,5cm + 2cm Pas: 80,5cm / 83cm / 82.5 cm. -0,5cm + 2cm Udo: 59,5cm/ 60,5 cm / 61,5 cm. + 2 cm Kark pod jabłkiem adama: 38cm/ 38,5 cm / 39 cm. +1cm Barki: [...]

[...] nie będe opisywał chyba że chcecie Wymiary: przed / po waga: 127-8 kg / 130 kg we wtorek. biceps: Nie mierzyłem, po 3 dniach bez treningu czyli w środę było 47,1cm. udo: 77 cm / 79 cm pas: 100 cm / 100 cm łydka: 44,3 cm / 44,8 cm Za niedługo zaczne następny cykl, zapraszam wszystkich serdecznie. Jestem teraz tak wypoczęty jakbym się [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a02d1940aca4542b1eea9f9c9bdaf75.png Dziękuję za wybranie mnie do testu „RÓB FORMĘ NA LATO Z HI TEC” Z pewnością dam z siebie wszystko co mogę, aby osiągnąć założony cel. Pozostałym uczestniczkom i uczestnikom życzę powodzenia, wytrwałości i realizacji wszystkiego do czego dążą. DANE: Wiek: 28 lat Wzrost: 164 cm Staż [...]

DZIEŃ 49 - PODSUMOWANIE TYGODNIA NR 7 WAGA: 84.8 kg KLATKA: 97 cm BICEPS (PRAWY / LEWY): 35.5 cm / 35 cm PAS: 79 cm BIODRA: -- cm UDO (PRAWE / LEWE): 56.5 cm / 56.5 cm ŁYDKA (PRAWA / LEWA): 42.5 cm / 42.5 cm BMI: 24.5 BF%: --- # DIETA: Wszystko ładnie pięknie i pachnąco, waga spadła nie jakoś tragicznie, raczej w normach tego, jak powinna [...]